肝火一烧,不仅口干苦,易长痘,还会失眠,怎样才能快速降肝火?

摘要:北京时间20200525关于【肝火一烧,不仅口干苦,易长痘,还会失眠,怎样才能快速降肝火?】的具体情况和说明,让www.xn.sc.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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5个信号一出现,肝火“烧”起来了,自己动手,给肝“去去火”信号1:晨起嘴巴干苦

很多人,清晨起床后,发现嘴巴又干又苦,甚至还有异味。

肝火旺,会导致清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆引起口干,口苦,口臭、舌苔增厚等等。

信号2:睡眠不稳,多梦,容易惊醒

肝火侵扰所致的失眠,多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。

肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,夜卧不宁,易惊。

也就说,如果晚上睡眠不稳,多梦,容易惊醒,那么多半是肝火旺所致!

信号3:痘痘丛生

信号4:脾气暴躁、头痛自汗

肝火旺的时候,容易心烦意乱、发怒,控制不住自己的脾气。

肝火旺的人往往会有多汗的情况,由于“内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海”,肝火旺也会导致头痛等症状的出现,从而进一步影响睡眠质量。

信号5:眼睛干涩,有血丝

肝开窍于目,肝火烧起来,也会影响眼睛健康。

肝火大,眼睛就会出现干涩、有红血丝,视物不清,甚至目赤红肿、眼部分泌物增多等。

此时,说明肝火已经“烧”得很大了。

三件事,会“加速”肝火烧起来

第二件:生气、脾气暴躁

爱生气,脾气暴躁等,不良的情绪,也会导致肝火旺。

肝主疏泄,长期情绪不佳,容易导致肝气郁结,肝火上升,进而导致肝火旺。

而肝火“烧”起来,又会加重不良情绪,如脾气变得暴躁等。

如此恶性循环,导致肝火越来越大。

第三件:不良饮食

不注意饮食,也会导致肝火“烧”起来。

经常吃油腻食物,辛辣刺激性食物,都会加重肝负担,引起血液循环不畅。

久而久之,肝脏充血,并且下腹腔静脉受压,就会导致肝火上升。

因此,饮食上,一定要注意,清淡一些,切莫贪吃重口味食物。

自己动手,给肝脏“去去火”一:动手做杯茶——蒲谷丁菊花茶

蒲谷丁,入肝、胃二经,擅长清肝热,降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等,皆有效。

菊花,是清热解毒、下火的好帮手,用其泡水,可快速降火,改善身体各种不适,与蒲谷丁搭配,清热解毒效果更佳。

金银花,也是清热解毒的良药,用其泡水喝,可疏热散邪、清解血毒,与菊花搭配,效果加倍。

桂花,香气浓郁,性质温和,可中和寒性,亦可清热解毒,改善口气。

用这几种,搭配在一起,泡喝水,下火、消炎,是非常不错的选择。

二:动手熬点粥

食材:芹菜、粳米

做法:

1、芹菜洗净,切段;

2、粳米淘洗干净;

3、二者一起煮粥食用,即可。

芹菜,是常见的食材,中医认为,其味甘、辛,性凉,归肺、胃、肝经。

三:动手揉揉穴

中医里,有“消气穴”,经常按揉,可帮助肝脏降火。

风池、肩井、风市穴

按揉风池穴5分钟,然后,从风池至肩井,3分钟;

用掌或拳眼,叩打双侧肩井穴,各36次;

稍微下蹲,用掌拍打双下肢风市穴,各36次。

太冲穴

在足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

用手拇指指腹,按揉太冲穴,以产生酸、胀、痛感为宜。

行间穴

在足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

手拇指指腹,按揉,以产生酸、胀、痛感为宜

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